Služby
Skupinová jógová praxe
Cílem pravidelných skupinových praxí je navození fyzické a psychické pohody účastníků. Snahou je dělat praxe tak, aby pomáhaly postupně rozvíjet jak fyzické a psychické zdraví, tak i případnou osobní jógovou praxi. Každá praxe je trochu jiná a obtížnost se v rámci možností přizpůsobuje účastníkům lekce.
- Vhodné i pro začátečníky
- Vhodné i pro lidi s aktuálně horší fyzickou kondicí
- Vhodné jako kompenzace/protažení po výkonnostním sportu
- Podrobný slovní popis asán (pozic)
- Uváděny jednodušší modifikace provedení asán.
Vážnější zdravotní obtíže je potřeba sdělit předem instruktorovi, který Vám dá alespoň obecné rady, na co si máte dávat v rámci jógové praxe větší pozor nebo čemu se máte úplně vyhnout. Rady nenahrazují lékařské stanovisko.
Skupinové lekce probíhají ve velké vzdušné tělocvičně fitness SkyFit, která se nachází v nástavbě pravého křídla budovy KUTA centra.
Individuální jógová praxe
Individuální praxe probíhají na základě osobně domluvených podmínek. Představují intenzivnější a efektivnější způsob předání zkušeností uzpůsobeným potřebám a požadavkům klienta.
Výhody osobní lekce:
- Individuální přístup
- 100% pozornosti věnováno potřebám daného klienta
- Lekce tvořené přímo na míru
- Možnost úpravy postavení všech částí těla ve všech pozicích
- Možnost okamžité zpětné vazby
Vhodné zejména pro osoby:
- Začínají s jógou
- Toužící po prohloubení své praxe nebo zlepšení techniky
- Osoby se zdravotním omezením vyžadující osobní přístup
Můžeme se detailněji věnovat například tomu jak:
- Provádět jógu v rámci různých poúrazových stavů
- Při vysokém či nízkém tlaku krve
- V rámci těhotenství nebo v období menstruace
- Při problémech s dýcháním (např. astma), nechutenstvím, zažíváním, rovnováhou, štítnou žlázou, vysokým nitroočním tlakem
- V rámci psychických obtíží jako jsou úzkostné stavy, deprese, nespavost.
V případě potřeby můžeme přejít k restorativní józe.
Jóga pro firmy
Vytvořeno s cílem dosáhnout pohodovějšího a efektivnějšího pracovního prostředí. Zejména pak pak pro pracovníky trávící mnoho času za počítačem. Může sloužit jako nástavba nad základní požadavky bezpečnosti práce, která bere v potaz, že není možná a reálná nepřetržitá intenzivní práce po celou pracovní dobu a jsou potřeba krátké přestávky, kdy se pracovník může protáhnout nebo si odpočinout. Do lekcí jsou vkládány techniky, které je možné zařadit do běžného pracovního života.
- Odbourání stresu
- Kompenzace sedavého zaměstnání
- Podpora fyzického a psychického zdraví zaměstnanců
Přínosy
- Lepší soustředění na práci
- Navození klidnější, uvolněnější a přátelštější atmosféry
Balíčky: Jógová terapie / Jóga pro začátečník
Vytvořeno zejména pro osoby, které s jógou začínají nebo se k ní chtějí vrátit po delší době. Cílem je pomoci jim vytvořit v jednom sezení dobrý základ pro jejich osobní praxi, kterou budou schopni snáze začlenit do svého běžného života a bude jim co nejvíce prospěšná jak po stránce fyzické, tak psychické. Případně pomoci jim jejich stávající praxi posunout o kousek dále.
Oba balíčky zahrnují úvodní konzultaci kde si můžeme říci o Vašich předchozích zkušenostech, o Vašem zdravotním stavu a zejména o Vašem očekávání od jógy.
Praxe už se pro jednotlivé balíčky liší.
U balíčku „Joga pro se začátečníky“ je praxe zaměřená zejména na pochopení základních principů provedení asán, pranaymy a meditace.
Balíček „Jógová terapie“ je více zaměřen na využití jógy jako terapie (např. bolesti zad, dýchací obtíže, trávící obtíže, nespavost, stres, úzkostné stavy atp.). Terapie nenahrazuje lékařskou péči.
Závěrečnou část budeme věnovat zejména vysvětlování a nácviku Vaší osobní sestavy, způsobům jak aplikovat jógu do Vašeho denního života.
Po přihlášení na konkrétní termín Vám bude zaslán vstupní formulář. Jeho vyplnění a zpětné zaslání je čistě dobrovolné. Nicméně díky němu budeme mít lepší možnost se lépe připravit na naše společné setkání.
Jógové víkendové dny
Yoga je více než asanová praxe
Elephantus Yoga Day vznikl za účelem dát možnost poznat a vyzkoušet si jógu v celé její kráse, jít více do hloubky. Samozřejmě stále v duchu „školy“ Elephantus Yoga. To znamená s důrazem na rozvíjení fyzické a psychické pohody. Budeme se tak soustředit zejména na základní techniky (Pranayma, Kria, Mantry, Mudry atp.) a možnosti jejich přenesení do běžné praxe / každodenního života.
Před samotnou praxí si dáme si dáme chvíli čas na seznámení a sdílení.
Program zahajuje úvodní relaxace. Po relaxaci následuje teorie a možnost čas na osvojení si nových techniky z různých oblastí jógy dle aktuálního tématu. Po krátké přestávce program uzavírá 90minutová asanová praxe zakončená dechovým cvičením, mantrou a závěrečnou meditací.
Jógové víkendy
Aneb jak přejít od všedních problémů k nevšedním zážitkům a prožitkům. Hlavním cílem je zejména obecná pohoda a odpočinek.